杭州看腰椎去哪个医院好

　　腰椎病的危害有多么的大我想很多患者是尝试了，但是对于那些不了解此病的人还是一副事不关己的态度，等到发生的时候就开始陷入了对疾病的恐慌，所以疾病需要早预防，也需要早治疗，对于患者来说什么方法都应该试一试，下面就来看看腰椎病的锻炼方法，希望可以给大家带来一定的帮助。

　　其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到一定的幅度，屈伸可10至15次左右。

　　其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到一定限度，再向右转，各3至5次。

　　其三，下蹲站立。两足分开，下蹲，站起，如此反复10至15次，足腿不动，这样的按摩方式对改善腰椎病有很大的帮助。

　　其四，两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次。

　　腰椎病的锻炼方法就为大家介绍到这里了，希望我们的介绍可以对大家有帮助，如果您还有什么疑问，可以继续浏览我们的网页，祝大家都早日康复。