杭州专业骨病医院？

　　在日常生活中，中老年人常出现颈、腰、腿疼痛，可能是腰椎疾病的前兆。腰椎病是一种退行性疾病，是中老年人常见的骨科疾病。那么腰椎病患者如何进行康复运动？

　　1、游泳：在仰泳和蛙泳中，脊椎可以伸展，在脊椎之间形成一个相对的间隙。腰肌在工作状态下会将突出的椎间盘推入间隙。当然，在游泳前，患者要做准备活动，水温不宜过低。

　　2、倒走：大多数腰椎病患者是由于腰肌、臀肌和外旋肌劳损引起的。向后走可以使腿部、臀肌、腰肌得到功能锻炼，使受伤的肌肉得到充分休息，有利于康复保健。

　　3、弯腰、转腰：包括前后弯腰、左右弯腰、左右扭腰的锻炼，应每天早晚各做一次，按要求中速、稍用力，注意循序渐进，以免受伤。

　　4、爬行法：爬行可以减轻脊柱的压力，增强腰背部肌肉的力量。但要避免过度劳累，以免加重病情。

　　如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。