杭州专业的骨科医院有哪些?

　　关节炎的发生在现在已经是很常见的了，它是一种慢性的骨科疾病发病率也是很高的，对人们的日常生活造成了很大的影响，为了能更快的恢复健康，患者们也要多多进行正确的运动治疗。

　　1、膝关节训练方法：采取坐姿，逐渐将腿从地上抬起伸直，保持片刻，然后慢慢将膝盖弯曲到顶点，保持片刻，然后伸展膝盖，这样反复练习。

　　2、抗阻操练法：将几斤沙袋包在脚踝处，加大训练力度，然后按上述方法进行训练。

　　3、腰部关节操练法：采取卧位，屈膝后抬高大腿，髋关节和脚尽量弯曲，保持片刻，然后放下，重复练习；然后，将头、颈、胸抬离床，保持片刻，然后平躺，重复练习。

　　运动可以增强肌肉力量，提高关节稳定性，保持关节活动范围。同时，对患病关节进行按摩、揉捏、摩擦、捶打等自我按摩，以促进血液循环，止痛消肿。

　　如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。