杭州中医骨科医院哪个哪家好？

　　近些年来发生强制性脊柱炎的人是越来越多了，患者们接受完治疗后期的锻炼也十分的重要，那么，强制性脊柱炎康复期的自我锻炼都有些什么呢？让我们一起来看一下吧！

　　1、并拢双脚仰卧，脚尖向上，双手放在身体两侧，呼吸三分钟，先吸气，用意念将气送入丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将注意力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复训练。

　　2、双手叉腰，倒退走10分钟。

　　3、双腿并拢站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左右前后转动。

　　强制性脊柱炎康复期的自我锻炼介绍到这就结束了，想必大家也都清楚了，一定要谨慎对待，早日逃脱病痛的折磨。

　　长期处于骨科疾病下的危害是非常大的，大家一定要警惕，一旦发现自己有不适感，难以入睡，疼痛不止，一定要及时去专业的骨科医院进行详细检查，以免造成严重后果。