杭州正规的骨科医院在哪家？

　　咱们平日的生活当中，导致腰椎病出现的因素有很多。比如说我们经常熬夜加班，劳累过度等都会导致腰椎病。而且我们也应该加强运动和锻炼，不要因为腰椎病腰部僵硬，疼痛就缺乏运动和锻炼。而且我们应该注意自己的生活习惯以及饮食习惯。及时的补充营养补充能量多吃一些有营养价值的东西。

　　注意腰部的保暖，也应该注意腰部的锻炼。腰椎病腰部僵硬疼痛，所以有些人就缺乏运动和锻炼。这是非常不正确的做法。尤其是冬天的时候，我们一定要穿厚一点的衣服平时可以练练瑜伽，打打太极拳之类的活动多出去运动锻炼一下。

　　注意一下自己的饮食习惯以及生活作息。我们应该早睡早起，注意休息及时的补充睡眠。不要熬夜不要加班不要吸烟不要酗酒，多吃一些蛋白质多吃一些含钙丰富的食物。多吃些排骨汤多吃一些维生素，多喝白开水多喝牛奶补充营养。

　　腰椎病主要是因为过度劳累导致而成。所以我们应该爱惜身体，不要过度操劳。平时应该加强运动锻炼，及时补充营养。