杭州在线骨科医院？

　　生活中，各种各样的疾病都是出现在人们身上，特别是肩周炎这种病，肩周炎的出现影响比较大，一般肩周炎都是因为长时间在电脑面前，玩手机，看电脑导致的，所以大家在平时一定要注意应做好预防工作的，避免病情严重而给患者造成危害。

　　一、肩周炎患者平时要多活动肩部的，简单的方法就是每天看电脑45分钟以后，适当的站起来走动一下，这样就可以预防肩周炎和颈椎病的出现，但是如果因为不方便，那么也不要坐的时间太长，起码在不超过两个小时的情况下，适当的活动一下肩膀和手臂，这样就可以预防肩周炎的发生。

　　二、而且肩膀劳累的一天以后会非常的僵硬，在这个时候转动肩膀的时候，肩膀可能会感觉到拉伤和疼痛，所以力度一定要轻，转动肩膀前先把肩膀活动开，前后上下摇摆，做完这些动作以后，肩膀的韧带几乎被拉开，然后再去做这些运动会好很多，这是要注意的。

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