杭州治疗骨科医院哪家比较正规？

　　手机现在是大家非常熟悉的电子产品吧，可手机已经让更多的人成为了低头族，对于长时间都要低头的朋友是很容易患颈椎病的，此病的发生是会给患者的生活和工作造成很大的困扰，其实大家在平时可以做一些运动来预防颈椎病，那么什么运动能预防颈椎病的呢？

　　慢跑或者疾走：慢跑或者疾走是一种全身都能够参与的运动项目，这项运动能够锻炼脊柱关节的调节能力和平衡力有利于提高肌肉的耐力。慢跑还能够是人体产生一种低频的震动，这样血管平滑肌就可以得到锻炼了，血管的张力也会有所增加。对于上班族来说可以有效缓解肌肉疲劳，改善局部的血液循环等有效预防颈椎病。

　　骑自行车：对于上班族来说，平时都是在电脑前低头屈劲，导致颈背部的肌肉群过度紧张和疲乏，这是导致颈椎病发病的一个重要原因。而骑自行车时我们要将头部仰起来，这样能够起到反向治疗的作用，这对平时紧张的肌肉韧带有很好的拉伸作用可以锻炼松弛的肌肉，也就可以起到预防颈椎病的作用了。