杭州治疗骨科医院哪个正规？

　　颈椎病是现在十分常见的骨科疾病，且发病年龄呈现年轻化趋势。颈部出现疼痛，活动不便，给日常生活带来很大影响，因此很多人会表示怎样才能不患上颈椎病呢？

　　1、环绕颈部

　　从字面上就很好理解这个动作，我们站着或者坐着都可以。头颈部放松，然后先顺时针转动再逆时针转动，交替进行，做六次。

　　2、仰望天空

　　患者站着坐着都可以，怎么舒服就这么做。然后双手叉腰，颈部向后仰望天空，并且慢慢的加大仰望的幅度，仰望的动作停几秒以后慢慢的恢复还原。每组可以做8次。

　　3、左顾右盼

　　同样可以站着也可以坐着，双手叉腰，头颈轮流向左、右旋转，等到转到较大限度的时候，稍微再转回来一点然后再转一点，建议可以超过原来的幅度，两边各转动10次。眼睛尽量向后或者向上看。

　　如果疼痛情况持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗，可以通过下面免费进行在线预约。