杭州骨科医院有几家？

　　对于许多老年人来讲，随着年龄不断的增大，发生疾病的几率就会逐渐上升。其中骨质增生就是一个典型的例子，尤其是老年人出现骨质增生的几率是很大的。骨质增生一旦发生对于身体的影响是极大的，因此生活中大家就要做好骨质增生的预防工作，而预防骨质增生要怎么做呢？

　　锻炼。平时老年人可以适当的做一些体育锻炼，来改善关节的功能，比如，行走骑自行车或者游泳的，通过这些运动可以改善患者的心肺功能和体能。而对于疼痛较严重的患者，可以在水中进行锻炼，因为水中时人的体重比陆地轻很多，可以摆脱骨刺的压迫，减少疼痛。等到疼痛基本消失以后，可以做一些负重锻炼，比如爬山，舞蹈，爬楼，下蹲等活动。

　　减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节骨面的压力不均匀，很容易造成骨质增生。所以对于体重超标的人来说，应该做一些减肥运动，以此来减少骨质增生的形成。

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