医院骨科

机构在线

首页 机构简介 机构团队 机构特色 预约指南 机构环境 联系方式 机构动态
当前位置: 医院首页 医院动态 杭州治颈椎病哪家骨科医院好?

杭州治颈椎病哪家骨科医院好?

作者: 医院骨科科普专栏       时间:2021-05-12 16:23:56

  该颈椎康复操由五部分组织:①含胸拔伸②左右旋转③“十”字颈椎康复操④“米”字训练⑤环转运动;下面具体来看下:


  ①含胸拔伸


  要求:取站位或坐位,两肩方式下垂,含胸,同时颈部尽量上拔,似用头顶球状,持续5-10秒,重复10次。


  ②左右旋转


  要求:取站位或坐位,双手叉腰,头慢慢向左右交替旋转至较大限度停留2-3秒,各重复10次。


  ③“十”字颈椎康复操


  要求:取站位或坐位,双手叉腰,用头慢慢画十字,10个为一组动作。


  ④“米”字训练


  要求:取站位或坐位,双手叉腰,用头慢慢画米字,10个为一组动作。


  ⑤环转运动


  要求:取站位或坐位,颈肩方式,呼吸自然,慢慢还转头颈,顺时针与逆时针交替进行,各重复20次。


  如果您有任何关于骨科疾病方面的问题,都可以在线预约挂号进行咨询哦

医院医生

更多

医院骨科

医院地址:

频道地图

联系电话

xxxxxxxxx

Copyright © qiuyi.cn all Rights Reserved 求医网 版权所有 京ICP备2024095104号-1