杭州专治腰椎医院哪家好？

　　许多患者对待颈椎病慢性疼痛的态度，近半数的颈椎病患者采取或是简单按摩一下，或是贴点膏药、或是实在忍不住了再吃点止疼药的消极做法，任由颈椎病逐步恶化，一步步迈向瘫痪！

　　一、擦腰

　　站直，双脚于肩同宽然后双手握成拳，然后两个拳头放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦热。

　　二、揉臀

　　站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。

　　三、按命门穴

　　站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。

　　四、揉肾俞穴

　　和上面一样的体位，按摩肾俞穴，让身体有酸胀感，每一个按摩十次，然后在按摩另一个穴位。

　　五、推腰臀部

　　先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。

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