杭州专业肩周炎骨伤医院？

　　1、加强功能锻炼

　　对肩周炎患者一般来说，特别要注重提高关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里可以进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及通过双手摆动等运动，但要注意不可避免出现运动量过大，以免企业造成影响肩关节活动及其发展周围软组织的损伤。

　　2、注意防寒保暖

　　由于气候变化，不断寒冷和潮湿的身体侵犯的性质，可以使肌肉组织和小血管，时间肌肉收缩周期较长，能产生更多的代谢产物，如乳酸，并造成物质疼痛云集，肌肉组织刺激痉挛，纤维化由长肌细胞引起的，肌肉收缩功能障碍引起的各种症状。因此，要注意在日常生活防寒保暖，特别是避免了闭门羹，对于预防肩周炎是非常重要的。

　　平时多注意适当锻炼，肩周炎可以做做摸高运动，注意不要过度甩动，不要做引起疼痛的动作。