得了脂溢性皮炎，饮食和生活习惯上都需要注意些什么？

      得了脂溢性皮炎，饮食和生活习惯上都需要注意些什么？脂溢性皮炎一直是比较折磨患者的一种疾病，这种疾病通常会造成瘙痒、疼痛等症状，而且发生在皮肤表面还可能会影响到患者的外貌，更让人烦恼的是这种疾病容易反复，较难治疗。那么，患者需要在饮食和生活习惯上注意什么才能辅助治疗脂溢性皮炎呢？

      一、饮食。

      1.控制脂肪的摄取量。

      脂肪、热量摄取过多导致身体皮质分泌过多加重症状，因此要控制脂肪的摄取量，补充足够蛋白质。蛋白质能维持皮肤角化，代谢保持毛囊通畅。

      2.辛辣刺激食物要少吃。

      辛辣刺激食物会让机体内分泌被影响，易让皮肤瘙痒，甚至会刺激皮肤导致炎症，因此患者要注意少吃这类食物，避免皮肤被刺激，反复瘙痒而影响治疗。

      3.多吃维生素食物。

      维生素b、维生素c、维生素e等是促进皮肤修复的营养物质，能清除皮肤中的自由基，促进皮肤粘膜修复，对病情有极大帮助，多吃维生素比较高的食物，如南瓜、卷心菜、芝麻油、胡萝卜等。

      4.过甜食物要避免。

      各种甜食不利于皮肤康复，会让皮肤粘膜附着大量细菌加重疾病，而且会促进皮脂腺分泌，让病情反复发作，因此患病期间各类甜食要少吃。

      二、生活习惯。

      1.保持睡眠足够。

      经常熬夜易让免疫力下降，内分泌失调，皮脂分泌过多，导致疾病加重，保持睡眠足够能提高免疫力，促进皮肤修复。

      2.坚持运动。

      运动能促进大脑代谢，将毒素排出体外，有利于皮肤修复，帮助控制疾病。

      3.保持情绪稳定。

      压力过大、情绪不稳、焦虑暴躁都是脂溢性皮炎发作原因，调节情绪，保持平和，有良好的心态对治疗疾病有帮助。

      4.保持皮肤清洁。

      每天用温水清洗皮肤，清除皮肤上附着的细菌以及脏东西，保持干燥，促进黏膜修复。

      脂溢性皮炎发作后容易反复，难以治疗，给患者带来极大困扰，因此在治疗疾病期间要多加注意，特别是饮食生活习惯等，多方面配合提高免疫力让疾病得到控制的同时不易反复，或者治愈。只是要知道在修复皮肤期间需要定期复诊，配合医生能更好控制。