济南军颐医院周振敏主任介绍：梅杰综合症怎样预防才有效果

周振敏主任说治疗完后要注意预防和日常护理，例如：

由于现在生活节奏过快，人们压力变得越来越大，导致很多人都有熬夜的坏习惯，从而使我们身体素质变差，进而引起病症。

在饮食上要注意营养均衡，丰富的营养有助于患者的身体健康。饮食要尽量选择易消化的食物，禁烟酒、激性食物。梅杰综合征病人应该摄入足够的维生素、膳食纤维、无机盐等。

平时在生活中多注意头和面部的保暖、受冻、适当活动、加强身体锻炼、不宜激动、疲劳熬夜、常听柔和音乐、心情平和，保持充足睡眠、不用太冷、太热的水洗脸。

其次，现在的生活越来越好，导致吃的多，东西比较油腻，降低身体素质，从而发病。现如今我们要多吃健康的蔬菜，多吃富含维生素的食物，预防疾病的发生。

还要给患病的患者提供心理护理，因为疾病患者的外形受到影响，时间长了就会导致心理压力越来越大。就会产生紧张、焦虑、恐惧的心情从而加重病情。所以要根据患者的心理情况，进行心理疏导治疗，避免精神类的刺激。

最后，我们要工作和生活轮流替换，不要过度劳累，适当放松自己，不要给自己过多的压力。

每天保持合理的睡眠，使自己身心得到放松，不要过度操劳，早睡早起，养精蓄锐。