面肌痉挛多发生在身体机能下降的中老年人身上。由于各种原因，人们很容易忽视其症状。即使出现了，也没有引起足够的重视，导致后期严重时送医。因此，在日常生活中预防更为重要。那么，预防面肌痉挛的方法是什么呢？

       1、运动：中年人通常多锻炼，加强锻炼，注意保持快乐和休闲，缓解工作压力造成的情绪问题，保持足够的睡眠和休息时间。

       2.饮食:在饮食方面，中年人应多吃蔬菜，如韭菜、竹笋、芥、油菜、香椿牙、香菜、马兰菜等，既能增强体质，又能增强抗病能力。
       3、减少外部刺激：中年人如何预防面肌痉挛？由于外界刺激，面肌痉挛会加重。中医认为吃辛辣刺激的东西会加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼等。
       4.注意天气变化:预防面肌痉挛的中年人应注意天气变化，注意防寒，春季早晚凉爽天气明显，避免感冒；

       5.多吃清淡的维生素B1、B12的食品。减少不必要的熬夜、加班等，让自己处于轻松的环境中，避免情绪波动，这也是中年人预防面肌痉挛的方法。
       以上是预防欧面肌痉挛的方法。中老年人的身体不如以前好了。上述方法不仅可以预防面肌痉挛，还可以说是中老年人保持身体健康的一般原则。一套方法，多重效果，为什么不呢？祝你身体健康。（以上内容仅供参考）

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