失眠广州哪里治疗好脑博仕_珠海市什么医院有心理医生

　　广州市治失眠？广州脑博仕医院解说：长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现，睡前喝牛奶，牛奶中含有一种物质能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。保障充足的营养，尤其是铁和蛋白质的摄入，多吃富含铁的食物，如果情况严重，仍建议患者去医院，并在医生的指导下进行护理。

　　　一、梦多且易醒大多是日间思虑过度，重者则会影响机体器官的生理功能。生长激素分泌受阻，剥夺睡眠，使人认知功能受到损害，情绪失衡。现代医学表明，睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关，失眠患者的主观感受是睡眠问题，如入睡困难、睡眠质量差或睡眠时间不足，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

　　　二、使人体出现加速衰老，失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。抑郁症患者也整夜失眠，患有失眠的人平时吃一些可以催眠的食物能提高睡眠的质量。许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，头昏脑胀，日间思睡。

　　　三、终点失眠入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。要调整睡眠姿势，尽量以自我感觉舒适为主，建议可以仰卧或侧卧，可以避免因挤压心脏而引起的呼吸障碍，长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降。工作或学习能力下降，中老年人恒久失眠，能够诱发高血压和心梗以及脑梗等病的发病率，和平常相比的话要高出百分之二十五，晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠。

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