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作者： 南京私密整形医院科普专栏 时间：2021-09-28 09:20:07
产后3个月内是停止盆底康复的较好机遇，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且子宫脱垂、尿失禁、性功用障碍等盆底功用障碍的发作率会越来越高，越来越严重。所以，注重盆底功用检查和及早停止盆底康复是每位妈妈明智的选择。
产后盆底康复操
1.呼吸运动
去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
2.提肛运动
做收缩阴道肛门的动作，明显觉得会阴部肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。
3.臀部运动
吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
4.抬头运动
吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
5.腿部运动
吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
以上是对产后盆底康复的相关引见，假如你还有私密安康方面的疑惑，无妨私信于我，我给大家做详细引见。
Medical Guidance
User Comment
现在敏感度比以前高了很多，也很水润了，而且医院给我的感觉就是挺正规的，服务也很好，医护人员都很热情，收费透明。
阴道确实有变得紧致了，很多私处异味也没有了，也不会漏尿啊之类的，本来还有点担心这个手术会不会对经期有影响的？现在总算放下心中的顾虑，单独的念想就是坐等看效果，目前来说还是比较满意的。
阴道优秀了，很多漏尿的问题没有再出现过，夫妻生活也恢复了，在饮食上忌口注意私处上的清洁，不要提重物，这些就没啥了。
性格原本就是活泼的人，所以喜欢跑跑跳跳的也是很正常的吧，可为什么别的女孩怎么运动都没事，就我还弄了一个处女膜破裂，但是流血还以为是来月经了，量又不大，以前小对生活没有啥影响也就没有理睬，现在大了，和男朋友谈婚论嫁了，妈妈说落红很重要，还是要我做一个修复手术，我妈平时就是很喜欢玩的一个人，朋友特别多，就带我来南京新秀做了手术，手术过程很顺利，做了检查没有妇科炎症就能安排手术，做完了不能下蹲，所以我每天都是小心翼翼的，而且还不能跟男朋友讲，害怕露出破绽
我喜欢一个男孩很久了，他是我的学长，对我特别好，我在心里案件他一年了，迟迟不好敢开口，因为我不是处女，不知道他会不会接受这样的，我并没有谈过恋爱，只是小时候有一些不想被提起的事情，为了和学长在一起，看了很多攻略，下定决心处女膜修复，不只是为了学长，更是为了自己能够变得完整，在新秀妇产医院做了修复手术，手术打麻药的时候有一丢丢痛，但是可以忍耐，医务人员的手脚真的很麻利，可见技术水平很好，所以很快就出手术了，恢复也很快，一个手术也算是拯救了我的心灵吧，带给我不一样的甜甜的恋爱
我的认知是处女破了就破了呗，有啥好补的，没有性经历的女孩可能都是这样想的吧，我当初就是很单纯的这样认为，和初恋同居了才深有体会，他总是抱怨我不是第一次，他还在用那种老观念来评论谁不是第一次，就因为有没落红，我实在是认为和他三观不合，渐渐的我也认识到所谓第一次的重要，在新秀医院做了修复手术，医生给了我很多温暖，至少他没有鄙视的说，你怎么这么小就同房了，各种有色眼镜看人，也没花太多的手术费，整个恢复期，我都是用马桶上厕所，生怕它在裂了，带来不必要的麻烦
