南京阴道松弛干涩夫妻生活_六合区?
作者: 南京私密整形医院科普专栏 时间:2021-12-02 09:19:32
南京阴道干涩夫妻生活_六合区?随着年龄的增长或妇女的分娩,阴道松弛往往发生在一定程度上。为了改善这种情况,阴道收缩可分为日常锻炼或手术。对于阴道松弛不是很明显的女性,可以多做提肛运动,每天两次,每次五十下,收缩肛提肌,提高阴道周围肌张力。注意日常走路方式,按照直线走路,也可以练习瑜伽,做下蹲或者提举杠铃,改善我们的盆骨肌,提高韧性,达到收缩的作用。
阴道松弛怎么办?1、“收肛提气”在每天闲余时间,练习深呼吸,并憋气。当我们熟练习惯以后,在生活中随时随地都可以通过这种方法训练,通过长时间的锻炼,阴道会恢复之前的紧致,盆腔的肌肉也会得到很大的改善,阴道会变得更紧实,当然松弛问题也是迎刃而解的。2、“中缀排尿”是由国外引进的,也能达到很好的缩阴效果,办法是:有尿意时不要急,慢慢的聊一下,然后憋住一会,练习肌肉的能力,反复尝试。经过长时间的锻炼,阴道壁会恢复张力,同时达到紧致的效果。3、走路也是可以锻炼的,在古代经常走喵步的女性通过这种走路形式行走锻练,她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
会阴体重建阴道紧缩术是一种非常理想的阴道紧缩手术。它通过将分娩中分离的肛提肌缝合拉拢,重建变薄的会阴体,使会阴结构部分恢复到产前状态。这样不仅可以实现阴道紧缩的目的,而且可以延长肛距阴道的距离,可以很好地减少肠道细菌污染阴道引起的阴道炎,防止盆腔组织脱垂。据有些患者反映,对压力性尿失禁也有定的治疗作用。
通过主动或者被动的运动锻炼来恢复阴道及盆底肌的力量。凯格尔运动被认为是传统的盆底肌训练。目前越来越多的产科提供专门的产后康复指导,其中包括指导产妇练习凯格尔运动,但产妇往往因无不适症状而不重视等原因难以坚持系统的康复训练。
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