成都阴道紧缩术怎么做？

　　成都阴道紧缩术怎么做？如今社会的开放性，很多年轻男女婚前就开始同居并且开始性生活行为，由于年轻气盛，大多年轻人性行为都过于频繁，因此导致女性出现阴道松弛，进而影响到性生活质量。所以女性朋友可以采取适当的紧致阴道的方法，避免出现更多的问题。

　　成都阴道紧缩术怎么做？

　　一、耻尾肌锻炼

　　经常锻炼耻尾肌能改善女性阴道松弛的问题，排尿时尽量用力憋尿，然后再排尿，如此反复可以帮助耻尾肌收缩，每天坚持可以解决女性性生活质量降低的问题。

　　二、床边卧式锻炼

　　睡前可以将双腿向上悬空，在两分钟左右的时候放下，每天坚持做能有效改善阴道松弛的问题。

　　三、缩阴运动

　　缩阴运动可以增强局部肌肉的收缩能力，让女性的阴道变得更加紧致，女性平时多运动能够增强身体素质，也能有效解决女性阴道松弛的问题。

　　四、缩阴手术

　　阴道松弛比较严重的女性，可以通过手术来达到紧致阴道的目的，但要选择专业的医院，专业的医生治疗，这对于手术的成功有着大的帮助，还能避免术后并发症的到来。

　　成都阴道紧缩术怎么做？温馨提示：女性朋友们在平时的生活中一定要特别注意，性行为不可过于频繁，尽量避免给自身引发更多的麻烦。