在南京做小阴唇手术的价钱_马济南_淮北_太原
作者: 南京私密整形医院科普专栏 时间:2020-11-16 10:55:05
在南京做小阴唇手术的价钱_马济南_淮北_太原?怀孕后,由于孕激素明显上升导致韧带松弛,不少准妈妈都会经常出现腰酸背痛的情况,加上胎宝宝不断发育,这种情况越演越烈,甚至有的准妈妈坐立难安,就连躺着也感觉腰部隐隐作痛。有什么办法可以缓解孕期腰酸背痛?难道只有等卸货了,这种日子才能到头吗?如果准妈妈尝试从以下几个方面来调整生活方式,那么孕期腰酸背痛的情况就能得到很好的缓解。
1、一双舒适的平底鞋
由于身体负重,不少准妈妈站的时候,身姿会不自觉地含胸驼背。实际上这样站不仅让准妈妈看起来没有精神气,而且越站越累,不一会儿便觉得浑身没劲了。
正确站姿是,胸肋部、腰杆挺直,双脚平行站立,不要偏倚某侧,保持双脚承受同样重量。此外,高跟鞋、坡跟鞋,或鞋底过薄过平的鞋会给腿部带来过大压力,加重腰痛。不妨选择一双轻盈舒适,又能稳稳支撑足底的休闲鞋。
2、加宽设计的座椅靠垫
对不少准妈妈来说,一天当中大部分时间是在坐当中度过的。如果坐姿不对、坐的时间太长,或者腰背部没有支撑物,准妈妈也很容易感到腰酸背痛。
缓解这种情况导致的腰痛,首先要调整坐姿,不能只坐凳子的一部分,屁股尽量贴近椅背;不宜歪着身子坐;不宜久坐,时不时要站起来活动一下手脚;此外,腰背部有一个靠背枕作为支撑。
3、拥有好睡眠的孕妇枕
都知道左侧卧睡对胎宝宝是好的,但很多准妈妈躺着的时候腹部和腿部缺少支撑,老是感觉这里酸那里疼,怎么办?
很简单!如果腹部和腿部下垫有舒适的支撑物,那么准妈妈们腰背酸痛的感觉会明显减轻很多。
4、避免久蹲腰疼的坐便器
孕中晚期,准妈妈们挺着大肚子如厕,可能会出现蹲久了就站不起来的情况,累着自己是小事,就怕对胎宝宝有什么影响。
如果你也有这样的顾虑,也许你需要一个坐式坐便器来解除烦恼。