饮食的问题会导致无精症的出现，要注意什么？

      饮食的问题会导致无精症的出现，要注意什么？饮食的问题会导致无精症的出现，男性朋友的饮食不良，往往会由于男性的精子所需营养物质不足，从而导致男性生精功能障碍，进而出现无精症。专家指出，挑食、偏食等，造成如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C等缺乏，往往会出现无精症。那么，无精症患者饮食上要注意什么呢？

      1、吃维生素E。

      维生素E是一类脂溶性维生素，包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。为精子提供原材料，促进精子的产生，保持性器官不受侵害。维生素e与生殖系统的关系最密切。维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产生精子。想要改善精子质量增加精子数量可以多吃富含维生素E的食物，比如坚果、瘦肉、乳类、蛋类、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药等。

      2、吃性激素丰富的食物。

      性激素的作用是通过调节蛋白质、糖和脂肪等三大营养物质和水、盐等代谢，为生命活动供给能量，维持代谢的动态平衡。促进细胞的增殖与分化，影响细胞的衰老，确保各组织、各器官的正常生长、发育，以及细胞的更新与衰老。例如生长激素、甲状腺激素、性激素等都是促进生长发育的激素。促进生殖器官的发育成熟、生殖功能，以及性激素的分泌和调节，包括生卵、排卵、生精、受精、着床、妊娠及泌乳等一系列生殖过程等，饮食中适当增加一些摄入量，如羊肾、猪肾、睾丸、牛鞭、鸡肝，可促进精原细胞分裂和成熟。

      3、吃优质的蛋白质和精氨酸。

      高品质的蛋白质是形成精液的主要原料。高蛋白食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭子、**、鱼、虾、豆制品等精氨酸是精子不足的必要组成部分。精氨酸食品有鳗鱼、黑鱼、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

      除了知道吃什么补精子，还要在生活中保持良好的生活习惯。戒烟戒酒，坚持锻炼，注意休息，早睡早起，合理饮食，戒骄戒躁，保持顺畅情绪，减少压力，远离熬夜、暴饮暴食等陋习。另外，精子的补充是一个循序渐进的过程，必须坚持不能半途而废，也不能急于求成，走偏锋。