肥西治疗白癜风专科医院，枸杞养生泡水越喝越年轻！

肥西治疗白癜风专科医院，枸杞养生泡水越喝越年轻！说到食补，这应该是近来较为时兴的词了，而枸杞则是当中**被人们所熟知的，枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，白癜风患者食用还能够增强免疫力。怎么能将枸杞物尽其用呢?一起来看下枸杞的食用注意事项吧~

　　一、泡枸杞别用这种“水”

　　适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素、甜菜碱等，这样一来，吃到嘴里就没什么营养了。

　　并且，泡过水的枸杞也别倒掉，枸杞中很多物质是难溶于水中的，将枸杞一起吃掉，才能更好地吸收枸杞中的营养。

　　二、枸杞干嚼滋补

　　由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。

　　三、健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜，如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半，否则容易滋补过度。

　　小贴士：如果是感冒发烧、脾胃虚弱、腹泻便溏者好不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的过程中出现任何不适，也好停用。