喝牛奶真的会导致起痘痘吗?
作者: 合肥肤康皮肤病医院科普专栏 时间:2021-10-27 09:25:06
喝牛奶真的会导致起痘痘吗?痘痘是很多爱美人士的心头大患,这些痘痘不仅顽固易复发,还给我们的生活带来了很多影响。特别是在长痘痘期间饮食非常重要,稍微不对付可能就会出现痘痘反反复复冒不停的局面,其中牛奶就是一个被大家常提及的饮品,那么,喝牛奶真的会导致起痘痘吗?
牛奶中天然含有 IGF-1 以及其他激素,包括催乳素、前列腺素和类固醇等等。研究发现,胰岛素和胰岛素样生长因子IGF-1等激素,会刺激皮肤皮脂腺分泌更多油脂,堵塞毛孔,造成痤疮、痘痘。
但喝牛奶是否会长痘,关键取决于摄入的量。如果每天只摄入250毫升左右的牛奶,一般不会引起长痘。但牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪,如果摄入的牛奶过多,可能会造成高能量物质在体内堆积,进而使脸上长痘。如果用手抠痘,还可能会造成脸上留疤、色素沉着等。
当然也在于自己的消化能力,有些消化不好的人群,不想长痘的话,建议还是少喝牛奶。
但是也不是长痘痘就一定不能喝牛奶,在临床上长痘痘也称为痤疮和痤疮杆菌感染,往往是由于雄性激素分泌过多等原因导致引起的,在长痘痘期间喝牛奶对身体是有好处的,因为牛奶里面含有碳水化合物,蛋白质,可以帮助补充多种营养,还可以提高身体免疫力。但是长痘痘期间喝的牛奶建议不要含有添加剂,因为过度使用添加剂,反而会导致痤疮症状加重,从而会增加恢复难度。
除此之外,建议平时避免接触甜、辣、油食,比如巧克力、油炸类、辣椒等食物。并且平时不要熬夜,多锻炼身体,保持心情愉快。
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