合肥第一附属医院皮肤科专家

　　研究发现，精神压力，脑力疲劳是大多数皮肤病患者的一个共同特点，而正是由于这种精神上压力才会使得皮肤病患者病情久治不愈，或者难以实现良好的治疗效果，既然精神因素这么重要，那么皮肤病患者应该如何调节自己的生活及心理，才能缓解这种精神上的紧张呢?

　　1. 皮肤病患者把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人晚间精力充沛，找出自己的精力高峰期极为重要，这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

　　2.皮肤病患者进餐时间规律化。有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

　　3. 皮肤病患者多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的，应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

　　4. 皮肤病患者多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

　　5. 皮肤病患者首先应讲究心理卫生、加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生。一旦出现，应及时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，比如找知心朋友谈谈心。

　　温馨提示：一个人的精神面貌的好坏就能看出他是否会长久的拥有健康，所以保持良好的精神状态日常放松身心，适当的运动和娱乐生活，让自己的生活更舒适。最后，祝你早日痊愈。