北京华医中西医结合皮肤病医院为你曝光能美颜的食物

北京华医中西医结合皮肤病医院为你曝光能美颜的食物。美丽的皮肤对个人形象是非常重要的，特别是女性朋友，更希望能拥有更健康美丽的皮肤，素颜也能光彩照人，在日常生活中，很多食物有美容养颜的功效，下面来介绍几种。

　　1、牛奶

　　牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

　　牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

　　2、胡萝卜

　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　3、三文鱼

　　三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　4蘑菇

　　蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老缓衰，使肌肤艳丽。

　　5、西红柿

　　西红柿西红柿中含有大量的维生素、胡萝卜素、蛋白质、等营养物质。对于熬夜一族来说长期西红柿更不容易出现黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西红柿，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。

　　想要美容养颜，一定要注意营养均衡，不要偏食或过度节食，这样才有利于身体健康，让皮肤更加红润有光泽。

北京华医皮肤病皮肤病医院温馨提示，不要过度相信美容养颜食物，要合理膳食，健康为主。