我们在生活中应该如何预防脱发呢？

脱发指的是脱发的现象，正常脱发是头发处于退行期和休止期。因为退化期和新生长期的毛发处于动态平衡，可以维持正常的毛发数量。病理性脱发指的是脱发异常或过度，严重影响人的容貌。

我们应该如何预防脱发？天津皮肤科专家建议：每天的睡眠不少于6个小时，养成规律睡眠的习惯。注意营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖的食物，是预防脱发的关键要素。

为避免过度损伤，建议染色和烫发间隔至少6个月。夏季避免暴晒，游泳、日光浴时多注意防护。洗头梳头：夏季每周3-7次，冬季每周1-3次。洗头时水温不要超过40，接近37的体温。不要使用强脱脂或碱性的洗发水，因为这类洗发水脱脂、脱水性强，容易使头发干燥、头皮坏死。

饮食不当也是会导致脱发的，比如食欲不振，饮食不规律等等。缺乏适当的营养摄入也会导致脱发，对健康不利。所以，不管压力多大，不管什么事情的发生，都不要跟自己的胃过不去，好好吃饭，注意饮食规律。

血液循环不良也会导致脱发，我们可以通过按摩头皮的方式促进头皮血液循环，从而达到治疗脱发的目的。