湖南的焦虑症心理专科医院 湖南焦虑症心理去哪家好

       湖南心理医生哪家医院比较好，21世纪的社会生活节奏越来越快，随着人们的需求，面临的生活压力也越来越大，很多精神病的患病率直线上升，其中焦虑症典型。学生和上班族是焦虑症宠爱的人。但生活中有很多人不知道焦虑症这种疾病，如果出现焦虑症，患者就会出现无法正确认识病情而无法控制的情况。下面文章为大家介绍焦虑症的症状和焦虑症发生时应该如何缓解。

　　焦虑症的症状：

　　1、身体紧张：很多焦虑症患者觉得自己不能放松，总是全身紧张，脸部紧张，眉毛紧张，叹息。

　　2、焦虑症患者总是焦虑不安，担心自己、家人的意外，担心财务，担心自己的身体健康，往往不知道自己担心什么，但却非常焦虑。

　　3、过度警示：部分患者的病症如哨兵，随时等待战场刺激，身体和注意力一直处于紧张状态，对自己周围环境的细微动作也充满警惕。患者经常处于警惕状态，直接影响生活、工作和学习，影响自己的睡眠状况。

　　4、自主神经系统反应过强：焦虑症患者交感和交感神经系统常常超载工作，出汗、心跳过快、头晕、呼吸急促、手脚冰凉、胃痛、身体冰凉、发热、频繁上厕所等症状。

　　缓解焦虑症有以下几种方法。

　　1、深呼吸：面对紧张时，脉搏加快，呼吸加快。这个时候可以尝试多次深呼吸，有助于缓解压力，消除焦虑和紧张，因为深呼吸可以强迫人们缓解呼吸速度，给身体一个过去焦虑的幻想。

　　2、大声喊叫：发泄情绪的好方法是大声喊叫，无论大声喊叫还是尖叫，都能及时发泄焦躁情绪。当然，在发泄情绪时，要注意不要影响他人。

　　3、保持充足的睡眠：充足的睡眠是减轻焦虑的好方法。

　　4、有乐观心态：有乐观积极的心态是极其必要的，用乐观的眼光看周围的东西，有助于挽回人的焦虑。

　　湖南心理医生哪家医院比较好，面对焦虑障碍时，要保持积极乐观的态度。只有这样才能更好的治疗。同时，大家要做好焦虑防范工作，学会在日常生活中释放压力，放松心情。