湖南精神病、失眠抑郁症患者还会感受到喉咙和胸部的紧缩、食欲不振、便秘、体重减轻、头痛、身体疼痛、胃肠症状等身体症状。当今社会，随着工作和生活压力的增加，许多人或多或少都会失眠。介绍了常见的失眠症状。希望能帮助你更好的了解失眠。

　　常见失眠症状：

　　睡眠质量下降，睡眠浅，梦想多。

　　睡眠困难，睡眠时间超过30分钟。

　　夜间醒来超过3次，凌晨容易早醒，醒来难以入睡。

　　缩短睡眠时间，每天不到6小时。

　　白天头晕、嗜睡、无力，精神萎靡，易怒，耳鸣，心慌，眼花，食欲不振等。

　　很多人患有失眠症，但是有些失眠症患者没有去看医生。70%的失眠患者从未服药或使用其他方法来改善睡眠。

　　失眠持续3周以上。如果不及时治疗，很容易发展成慢性失眠。你应该尽快去医院。这不仅有助于改善睡眠症状，还可以预防长期失眠引起的不安障碍、抑郁症等疾病。

　　以上是常见失眠症状的介绍，相信可以更好的检查失眠症状。

　　睡前放松的方法：

　　睡前用温水泡脚。

　　听和谐的催眠音乐睡觉。

　　睡前喝热豆浆或牛奶，促进睡眠。

　　四、睡前阅读。

　　五、睡前要学会合理判断什么是强迫症。

　　晚上该睡觉的时候，大脑告诉我睡不着。这时，你必须判断啊。这是我强迫的思维方式，因为我有晚睡强迫症！

　　六、贬低、鄙视、告别强迫症。

　　你应该做的是贬低强迫症，鄙视强迫症，告别强迫症。当睡不着的信息再次来临时，你已经做好了心理准备。

　　七、自我催眠。

　　自我催眠是一种简单安全的心理自助方式。即使不是晚睡强迫症，这种自我催眠也有助于戒除坏习惯。有助于产生自控能力，但不要太担心，需要时间慢慢巩固效果。

　　湖南精神病，生活中很多人都有晚上睡觉的强迫症，以上是关于改善的妙招介绍，希望对大家有所帮助。

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