痛经是常见的妇科症状，该如何缓解？

      痛经是常见的妇科症状，该如何缓解？痛经，又称生理痛，是一种非常常见的妇科症状，指的月经期间或行经前后，下腹部疼痛并伴有腰酸等其他不适症状。轻者腹部不适，重者疼痛难挨，甚至会有出虚汗、昏倒等症状。由于痛经较为常见，成为困扰广大女性的症状之一。那么，痛经该如何缓解呢？

      1、痛经的女性可以多喝些红糖姜水，具有温暖子宫的作用，能够加快人体血液循环的速度，可以将女性体内的有害物质排出体外，具有养生保健的功效，痛经女性在月经期间要注意腰腹部保暖，避免剧烈运动，经期要选择温热性的食物，不要吃寒性的食物。

      2、痛经可采用热敷来缓解痛经，有可能是子宫受寒引起的，如果是宫寒引起的痛经，月经期间可以采用热敷的方式来缓解腰腹酸痛的现象，造成女性痛经的原因比较复杂，痛经女性较好了解引起痛经的具体原因，根据病因采取相应的缓解措施。

      3、经期瑜伽能缓解痛经，痛经可能是人体血液循环不通畅引起的，因此女性在月经期间可以进行相应的活动，能促进人体血液循环，经期瑜伽不仅可以锻炼身体的柔韧性，还可以促进女性经血顺利排出，能有效缓解女性经期不适感。

      4、痛经的女性在月经期间可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的镁元素，镁元素能够起到缓解痛经的作用，并且具有调节情绪的作用，能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，月经期间不要吃寒凉的食物，经期做好腰腹保暖工作。

      日常生活当中，如果女性有痛经的现象，那么平时一定要照顾好自己，找到痛经发生的原因，对症下药。同时在饮食方面一定要注意少吃一些寒性凉性的食物，多吃一些暖性的食物，这样有利于体内的血液循环，同时还应该注意保暖，并且保持良好的情绪。