杭州看月经不调去哪家医院好

　　女性月经前心情烦躁不安怎么办?月经来潮前一周左右会出现情绪波动，月经不调，烦躁不安，低热虚汗，乳房胀痛，这种现象在医学上称为“经前期紧张综合征”。以致引起内分泌和神经系统功能失调，而出现了上述一系列的表现。

　　女性月经前心情烦躁不安怎么办?杭州无痛人流医院医生详细解析如下：

　　1、减轻心理压力

　　当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。

　　2、多吃稳定情绪食物

　　碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的女性应吃含糖量高、含脂肪低的食物。

　　3、多运动

　　各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的女性减少了闭经、沮丧和焦虑。

　　4、戒刺激性饮料

　　咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些女性的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。所以对有经前烦躁的女性，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

　　5、适当服用补剂

　　维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。