杭州做阴道紧缩哪家比较靠谱_如何预防阴道松弛
作者： 杭州红房子妇产医院科普专栏 时间：2021-06-17 09:33:59
如何预防阴道松弛?现在人们越来越重视性生活的质量，这对于夫妻的和谐生活起着非常重要的作用，但是很多女性在生完孩子之后就出现了阴道松弛的现象，那么对此我们应该如何预防呢?
杭州红房子医院医生介绍，预防阴道松弛需要做到以下几点：
一、解小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。。
二、将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉收缩，再缓缓吐气。断尿训练，上小号时也能练习。
三、收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行
四、可以在床上平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但**忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
温馨提示：如果你已经出现了阴道松弛的现象，阴道紧缩术是你不错的选择!在做手术时 要选择好的 医院。杭州红房子医院是你放心的选择!
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