杭州妇科排名前十的医院

　　妇科排名前十的医院?很多女性朋友们都会经历月经不调，当月经不调出现时都会有点担心，这时候及时的调整就比较重要了，那么女性月经不调要如何调理呢?下面由医院的医生们为大家介绍。

　　1、放松心情：女性朋友要保持心情愉快，避免过分紧张和情绪波动，避免过分紧张和情绪波动，长期情绪低落也会影响到月经。

　　2、注意卫生：女性在月经期间要格外注意私处卫生，避免引起感染。应该每天用温水清洗外阴，勤洗勤换内裤，放在阳光通风处晾晒，并且内裤宜选择柔软、棉质，透气性好的。

　　3、注意保暖：在经期女性也要注意保暖，不可着凉，尽量不要穿露脐装，及时添衣。夏季在空调房可以拿条小毛毯盖在身上。

　　4、饮食调理：长期月经不调要注意饮食调理，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、**、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、适当运动：女性每天适当进行半个小时以上的有氧运动可以帮助增强体质，加强机体的抗病能力。平时要注意劳逸结合，切不可过度劳累。