杭州余杭区精神科医院排名_杭州天目山医院？

　　抑郁的人群会进入心理上的漩涡，轻度抑郁可以通过心理医生的帮助跳出怪圈，严重的抑郁可能会走上自杀的道路，所以必须要学会如何自我调节，防止抑郁危及生命。

　　如何才能走出抑郁？

　　1、保持积极乐观的心态

　　如果无休止抱怨的话，会增加他人或者自己的烦恼，而且会显示出自己的小心眼和无能。即使抱怨属于致命的消极心态，若是抱怨成为了恶习，那么，人生就会变得黯淡无光，没有了任何的好心境。必须要保持积极乐观的心态，不能因为小事而斤斤计较，原谅他人也就是放过了自己。

　　2、用心做自己想做的事情

　　我们的一生非常短暂，不要去拿着消极的心态去消耗宝贵的生命，也不要去理会无聊的人。不要去伤害他人，也不能因为被别人的批评而左右自己的愿望。踏踏实实的走好每一步，做好每一件事，全力以赴学好自己的本领。

　　3、不要一味追逐世俗的荣誉

　　金钱和权力固然很重要，但是一味的追求会失去自己的痛苦和快乐。得到庸俗的评论会消灭个性，世俗的指点不知道该如何是好。不能刻意的追逐真实的自我，世俗的社会会让人们变得面目无非。要以真实的态度来面对一切，并且坚定信心。

　　4、自己创造好心境

　　虽然不能改变别人对自己的看法，但是能够改变自己的心态，自己生活的坏生活，不在于别人的罪恶而是自己心情，要放弃不必要的叹息和怨恨，才能拥有美好的生活，不能总是想象着等待别人来改善自己的生活，要做自己生活上的主人。

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　　杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　温馨提醒：要多看到自己的发光点，学会欣赏自己，人生在世不如意十有八九，不能因为自己的挫折而自暴自弃，不能让自己活得太累，学会解脱。