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杭州下沙哪个医院看心理科比较好?

作者: 医院精神科科普专栏       时间:2021-10-25 15:16:16

  很多人都想拥有一个良好的睡眠,但是往往总是事与愿违。不仅睡不好,而且睡眠质量也很差,那么,这种情况究竟是什么原因引起的呢?下面我们可以一起去了解一下。


  失眠是什么原因引起的?


  引起失眠的原因有很多,一般与不良的作息习惯有关系的,比如说长期的从事夜班工作或者是长期熬夜,生活不规律,以及长期的抽烟,喝酒等因素,都是可以引起失眠的。


  其次,就是精神因素,如果长期的压力过大,精神紧张,思虑过度,这种情况也是会引起失眠的。再次,精神刺激也容易引起失眠,比如说突然受到惊吓或者是别的方面的刺激,都容易引起短暂性的失眠。


  失眠了怎么治疗?


  失眠是指入眠困难或者醒后再也不能入眠,次日精神状态差,伴有头晕,乏力,对于失眠我们才有综合治疗的方法:


  1.保持良好的心态,找到发泄的方式舒缓自己的压力和焦虑


  2.饮食上避免辛辣刺激的食物,睡前两个小时,禁喝咖啡浓茶等;


  3.晚上适当的运动,使自己疲劳容易睡眠


  4.对一些穴位进行按摩或者艾灸如神门穴、三阴交、涌泉、安眠穴等帮助睡眠;


  5.睡前可以喝半杯的热牛奶或者酸枣仁,枸杞子茶帮助睡眠,严重的可适当服用安眠药。


  杭州下沙哪个医院看心理科比较好?


  杭州天目山医院是二级规模综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问,例如心理咨询费用或是杭州天目山医院号预约方面的疑问,都可点击“在线咨询”按钮,直接免费在线咨询了解下。


  温馨提醒:失眠其实从短时间来看,好像对人体影响不是很大,但是若任由其发展下去,影响可就不只是睡眠了,甚至于,还会严重影响患者的记忆力和精神状态。因此,建议失眠患者们如果出现了失眠情况,要及时去医院就诊治疗。


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