减少会阴撕裂的方法有哪些？
作者： 杭州仁德妇产医院科普专栏 时间：2021-06-04 09:47:42
据统计，约53%-79%的产妇在阴道分娩时，会发生不同程度的会阴撕裂多是由胎儿胎头过大/阴道组织弹性较弱，以及准妈妈用力方式不对等综合造成，这也就意味着其实不发生撕裂才是小概率事件，生孩子难免会有裂伤，只是每个产妇的裂伤程度不同。那么减少会阴撕裂的方法有哪些？
1、锻炼盆底肌，增加肌肉弹性：肌肉有弹性，撕裂发生的情况也会减少，孕期准妈妈妈们可以做凯格尔运动来锻炼盆底肌肉，产后也可以一直坚持做。
2、控制体重，避免胎儿过大：宝宝并不是越重越好，控制在5-8斤，对大人和小孩都好。准妈妈妈们也要控制自己的体重合理增长，均衡饮食，适当进行锻炼。
3、分娩时配合医生正确用力：分娩时一定要听从医护人员的指挥，她们就是来帮助准妈妈妈们减少伤害、顺利生孩子的，该用力时用力，该休息时休息！
产后会阴撕裂严重可以采用会阴修复手术来解决。杭州仁德妇产医院女性全周期生命健康管理中心，专注女性不 同年龄段生命健康管理需求，针对女性妇科病、生殖健康修复 怀孕生产、产后康复、更年期缓衰等不同阶段进行服务。
准妈妈们也不用太过度担心，绝大部分都是1度或2度的轻度撕裂，撕裂较浅、出血较少、损伤程度较轻，产后恢复很快，3度及4度的严重裂伤并不常见。为避免分娩时出现3度或4度严重裂伤，医生会采取会阴切开术，也就是侧切，来保护会阴。
对于准妈妈来说当然是“顺产、无撕裂、无侧切”最为合适，但也不必闻裂闻切色变，即使真的撕裂了、侧切了，也都是为了保护准妈妈和宝宝，是当时减轻伤害较好的选择。准妈妈妈们平常心对待就好，放松心态~分娩会更顺利的~
