孕妇怀孕注意事有哪些？需要知道和注意哪些？

　　孕妇怀孕饮食需要注意那些呢？宝妈妈的饮食习都对胎儿的健康和发育都息息相关，在怀孕后，孕妇妈妈需要食用大量的营养食物来补充自己和胎儿的营养。但孕期的饮食是非常讲究的，不能随便的乱吃乱饮，以免对胎儿造成不利的影响。这篇文章就具体给大家说说在怀孕后孕妇在饮食上应该了解和注意的事项！

　　杭州仁德妇产医院副主任吴虹医生列出了以下，孕妇怀孕饮食注意须知，关于舌尖上的利与弊，供参考

　　有利的食物：

　　1.奶、豆制品：孕妇需要摄取一千毫克的钙，是每天

　　2.全麦制品：多吃粗粮身体棒

　　3.新鲜果蔬：富含维C、叶酸及纤维，帮助孕妇维持营养均衡和体力

　　4.瘦肉：瘦肉富含的铁比较容易被吸收

　　5.干果：有利于心脏健康的不饱和脂肪

　　不利的食物：

　　1.辛辣辅料：辣椒、花椒等易消耗肠道水分的而出现胃痛、痔疮和便秘

　　2.致使兴奋的饮食：含咖啡因的饮料及食品，孕妇大量饮用会出现恶心、呕吐、头痛及心跳加快等症状

　　3.甜食：过量食用甜食会消耗体内大量的钙，影响到胎儿的发育

　　4.大补食物：孕妇多数阴血偏虚，大补食物会加重早孕反应水肿及高血压，例人参桂圆等补品

　　另外还要注意：

　　1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

　　2、不宜过量摄入高蛋白质、医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。

　　3、不宜高糖饮食，血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。

　　杭州仁德妇产医院吴副主任提示：怀孕对于孕妇来说是一个既幸福又难熬的过程。幸福的是自己在孕育新的生命，难熬的是在怀孕后，孕妇不得不在各个方面都开始小心翼翼。尤其是日常的饮食中。注意饮食。