杭州妇科医院_李玲主任讲解月经不调的保健方法

　　杭州妇科医院_李玲主任讲解月经不调的保健方法？随着女性越来越不注重自身的身体健康，导致月经不调的女性越来越多。而预防月经不调需要采取一定的措施来进行自我预防、自我保健。而女性日常生活当中应当多多注意自己的生活习惯和环境卫生等方面。那么女性月经不调的保健措施有哪些呢？

　　月经期的保健就是讲饮食、运动。

　　月经期大原则就是保暖、保温。

　　因为老百姓经常容易说到宫寒，其实就是经期保健不当，比如月经期吃雪糕、冷饮等从冰箱里直接拿出来的东西。

　　经期血随着子宫内膜的脱落，遇到寒的情况下，寒凝血滞就会出现血寒状态，出现痛经、血块、月经排出不顺畅、月经量少、色黑等，这些就是经期的饮食没有注意好，引起的一些东西。

　　所以月经期的时候饮食首先是寒凉的东西不能过于食用。

　　其实其它问题不太大，经期月经是向下向外排出的过程，不要太寒之外还不要太补，经期去补相当于收涩，让经血排出的不顺畅，就会出现月经少这些情况。

　　所以经期的时候尽量要因势利导的用一些通、散的食物或者药物，比如很多人月经不顺畅，用点益母草去煲水，相反月经来的少，反而去用参、阿胶等，反而越吃越少。

　　当然要辨虚实寒热，大部分情况下经期要用温的、通的、散的，用这一类的食物或者是药物，这是饮食方面。

　　在运动方面，其实月经期禁止做剧烈运动的，禁止做剧烈运动什么意思呢？

　　因为经期剧烈运动会引起子宫内膜的异位，比如使子宫内膜通过输卵管到达盆腔，引起子宫内膜异位症主要这个原因，也会引起月经量多、痛经，所以经期是禁止剧烈运动。

　　另外一些会导致经期感染的，比如说游泳、经期同房，都是不适宜的，一些比较舒缓的运动，比如正常的走路、散步、慢跑，有时候很轻柔的瑜伽都没问题。

　　杭州仁德妇产医院温馨提示；选择一家正规的医院治疗对于自己的病情治疗是重中之重的，不仅可以给自己的带了各方面的保障，而且对于自己的病情能更加有效治疗。而不定期的去往一家正规医院进行检查也是很有必要的，可以在早期就进行一个治疗。以上就是杭州仁德妇产医院对妇科医院的专业解答，希望对女性朋友有所帮助。