试管婴儿移植后出现抑郁焦虑怎么办?

　　首先我们需要给自己的心情放个假。

　　很多患者在移植后都会变得过度紧张、小心翼翼，不敢走路一直躺床上，生怕出差错。实际上我们移植后是不需要一直躺床上的，可以进行日常生活，如走路、散步等。适量的活动不但不会影响到胚胎着床，反而会让你的心情得到放松，增加胚胎的着床率。

　　食物应多样化、营养均衡。

　　饮食不需特殊化、大补特补，少吃油腻、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，初期避免吃活血类食物。

　　保证充足的睡眠时间。

　　如果您睡眠质量不好，可以在睡前喝一杯牛奶，睡前看看书、听听音乐来缓解疲劳，帮助您入眠。

　　尽量做一些能让自己心情放松愉悦的事情。

　　比如和朋友聊天、散步、做手工等。遇到任何事情，先让自己要平静下来，冷静的去思考，也可以找家人共同商量，找到方法再去解决，这个时候是非常需要家人的陪伴的，共同度过难关。

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