济南哪间医院祛痘痘效果好
作者： 济南肤康中研皮肤病医院科普专栏 时间：2020-12-16 17:16:11
济南哪间医院祛痘痘效果好，很多青春痘患者会有这样的疑问，其实皮肤的护理是很重要的，正确的护理能保护好自己的皮肤，也能避免青春痘的出现，那么怎样防止青春痘呢?下面我们一块了解下。
怎样防止青春痘?
1、调节胃肠功能，保持大便通畅，可以有效的避免青春痘出现。
2、饮食方面要多吃蔬菜和水果，多补充纤维质维生素C维生素E的食物，多摄取纤维质，如青菜、地瓜、柑桔等，不抽烟，不蓄酒，三餐要定时，饮食要均衡，少吃烧烤油杂食品，少吃甜食，辛辣食物;
3、注意休息，保持良好的睡眠及心理状态，晚上较好是十点就寝.睡眠时间大约八个小时成熟睡状态;
4、保持精神愉快。长了青春痘，不要产生心理负担，多做运动，以免引起神经内分泌紊乱，加重病情。
5、应该养成一个好的卫生习惯，搞好个人卫生，经常使用温水来清洁患处皮肤，当皮肤中出现了青春痘，不要使用手指挤压，以免继发感染。
6、不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用;
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