济南肤康中研皮肤医院在哪里

　　济南肤康中研皮肤医院在哪里?推荐济南肤康中研皮肤病医院，很多年轻女性一生都带着痘痘，会影响很多女生的容貌。很多情况下，痘痘是生活中的不良习惯造成的。只要改掉这些坏习惯，痘痘是可以预防的。有哪些远离痘痘的好方法?

　　1.坚持心理平衡:痘痘既是病态，也是生理现象。青春期脸上有几颗痘痘，不用太担心。只要不动它，它就会自然消失。如果过于焦虑烦躁，会加重发作，值得大家警惕。

　　2.坚持充足睡眠:每天睡8小时，晚上10点到凌晨3点睡觉。不要熬夜。如果睡眠不足，痘痘的发病率会很高。

　　3.注意饮食:青春期是人们了解自己身长的关键时期。你应该吃富含优质蛋白质、维生素和矿物质的营养食物，以满足生长发育的需要。可以多吃牛奶、**、瘦肉、大豆和各种豆制品，尤其是多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜。少吃或不吃辛辣食物，脂肪和动物脂肪也应避免，因为这些食物会促进皮脂分泌，增加痤疮的发病率。最近皮肤科医生指出，经常吃海带可以减少痘痘的发作，朋友们可以尝试一下。

　　4.避免便秘:便秘也会促进痘痘的发作，所以要每天坚持排便。为此，除了多吃蔬菜水果，还要养成按时排便的好习惯。一起多喝水。夏天每天喝3000毫升白开水，冬天每天喝2000毫升白开水。淡茶就可以了。不要喝含糖的碳酸饮料或浓咖啡。经常喝水，不要等到口渴了才喝水，这样可以保持大便通畅。

　　5.不要化浓妆:年轻女性要少用化妆品，不要化浓妆和粉底，这样不仅可以预防痘痘，还可以防止皮脂分泌加重痘痘。演员化妆后，睡觉前要脱下衣服，用温水洗脸。

　　6.不要用手指挤压:一旦出现痘痘，不要用手指挤压。如果挤压，往往会越来越重，甚至会导致痘痘融合形成脓包或脓肿，留下疤痕终身遗憾。

　　健康提示:以上内容主要介绍了远离痘痘的方法。其实只要养成良好的生活习惯，远离痘痘并不难。主要是注意吃优质蛋白质，不吃油腻辛辣的食物，养成良好的排便习惯，特别是保持心情愉快，也可以预防痘痘。