济南市治疗不孕不育比较好的医院？避免不孕不育要做到哪些？

      生活中引起不育不育的原因有很多种不同，除了疾病原因之外，不育不育和患者的日常生活也有很大的关系。那么，生活中怎么样才能防止不育不育呢?下面我们来理解下预防工作不育不育的方法。济南市治疗不孕不育比较好的医院？避免不孕不育要做到哪些？

      1、性生活要适度。尽管睾丸每天可以供应几亿精子，但精子还必须在附睾里生长发育成熟。一次射精之后，一般需要有3--5天方才能彻底恢复有生育能力的精子数量，对于30岁以上者，时间还要长许多。所以，太过频繁的性生活，每次射精的精子数量较少，致使不育。另外，性欲过盛、性交中断、性交或性生活不规则等，可致使慢性前列腺冲血，再次发生无菌性前列腺炎，再次出现前列腺液排泄异常，直接干扰到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，可引致不育。

      2、不要嗜烟与**。喝啤酒及抽烟对于人们的生活具有极大的负面影响，男性癖好抽烟和饮酒者甚多，有些男性对烟、酒中的毒素十分敏感，尤其是睾丸中的生殖细胞容易遭到这些毒素的危害，精子的数量和质量都会遭到干扰，从而干扰生育能力。即使侥幸分娩，也可能会孕育出个畸形孩子。据试验推测，烟碱(尼古丁)有增加性激素排泄和攻击精子的效用，每天吸30支烟者，其精子存活率仅为49%。另外，吸烟者体内雄激素的分泌量较不吸烟者要少得多。饮酒也同样，长期饮酒或大量饮酒，可引发慢性或急性酒精中毒，引发约70%的精子发育不良或失去运动能力。

      3、保持良好的精神状态。由于人的大脑皮层处在正常培训状态下，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能以及性功能正常。恰恰相反，如长期处在压仰、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的培训便会内分泌失调，全身神经、内分泌功能就可能会出现异常，睾丸的生精功能及性功能也会再次发生障碍，就可能会致使不育。现代社会竟争激烈，人际关系比较复杂，很多年轻人遭遇职业选择和退休，容易引发精神紧张，致使男性不育不断增多。

      4、适当增强营养而不要偏食。恰当的饮食调养可以有效的压制病情的扩张，在现实生活中，有些男性盲目节食而过份节食，容易引发营养不良。医学试验发觉，精子的质量与饮食营养关于，食物中一旦缺少钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的供应、质量等便会遭到干扰，或者供应出许多质量差、分娩能力弱的精子，引发男性不育。如果营养不良或偏食，许多物质的摄入量便会增加。

      除了上面小编讲解的这些预防工作不育不育方法之外，建议大家在生活中多加举办些户外活动，大幅提高自己的身体素质。还要特别看重自己的个人生活，始终保持充足的深度睡眠，按时的作好健康检查，及时的发觉不育不育的症状。