提高怀孕率的技巧，不是“玄学”是真管用！

经常有头条粉丝向我请教一些提高怀孕率的技巧，今天一起来给大家说说。

首先是多运动。

男方多运动对精液质量和xing功能的作用，很多时候是超过药物的。而对女方来说，多运动对内分泌调节、卵巢功能、受精卵着床等都很有帮助，不光能帮助提高怀孕几率，而且还对预防胎停很有益。

其次，同房时要讲究体位。

一般情况下，男上女下的传统姿势是更有利于怀孕的，女性还可以在亲密运动结束后抬高臀部，仰卧20~30分钟左右。另一个有利体位是侧卧式，膝盖尽量向胃部弯曲。

然后，男性朋友的“禁欲”要掌握好时间。

太长时间禁欲对精子质量并不好，一般来说，精子浓度和活力的最高点，都出现在禁欲1天后，之后会慢慢下降。所以，**胞知道怎么办了吧？

然后是营养方面。

女性怀孕后的饮食是“百无禁忌”，可备孕时却不是这样，要秉持三个原则——清淡，高蛋白质，高维生素。

最后是同房时机。

排卵期同房受孕几率更高。可以用基础体温法和宫颈粘液法。前者之前分享过了，重点说说宫颈粘液法。一般排卵期在雌激素 影响下，宫颈粘液白带量增多，呈稀薄状，含水量能达到95%以上，看起来透明清凉，拉丝也比较长，大家可以通过这些情况来判断下。

提高受孕技巧的方法很多，不过以上方法是被验证有用的，许多不明成分的偏方或保健品大家一定要慎用慎服。