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流产对身体有一定损伤,要注重饮食补养

作者: 昆明和万家妇产医院科普专栏       时间:2021-07-09 09:31:59

  人工流产对女性身体有一定的损伤,丢失了一定量的血,再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力,都对其健康有很大的影响,很多女性在人工流产后会身体虚弱,甚至还会贫血,所以人工流产后应重视饮食的补养。

  1、蛋白质多的食物。

  蛋白质可是人体抗体的重要组成部分,如果身体没有吸收足够的蛋白质,就会降低人体的抵抗力。同时摄入蛋白质还具有预防感染的作用,流产后人体比较虚弱,加上下体有脏东西排出,所以外阴被感染的风险会增大。为了身体早点恢复,减少感染,应该多吃富含蛋白质的食物。

  其中,鸡肉、豆类、蛋类、猪瘦肉、豆制品、奶类等等都可以为人体提供丰富的蛋白质。建议流产后的女人们,在日常进食食物的选择中,要适量加入一些它们。

  2、铁质多的食物。

  流产以后,女人们需要做小月子,因为有好几天的时间里,下体会有血液流出。如果不及时补血的话,很容易造成贫血问题。然后铁质可是造血原料之一,为了给身体补血,就需要为身体补充足够的造血原料,比如说铁质。

  所以说,女人流产之后要多吃铁质多的食物,比如说老母鸡、菠菜、猪瘦肉、血豆腐、阿胶、大枣、动物肝脏等等,利用它们烹饪成美食进食,具有很不错的补气血的效果。

  其中,想要起到好的补气血效果,建议补养时间要坚持半个月左右。如果女人们流产前本来身体就比较虚弱、体质也比较差的话,补养的时间就要适当延长一些。因为人体调养恢复是需要时间的,多留点时间补养,身体恢复的效果就会更好一些。

  3、维生素 A 多的食物。

  流产会造成子宫内膜受伤,为了子宫内膜能够早点恢复健康,议女人们流产之后,建要多吃富含维生素 A 的食物,因为这种营养物质能够促进膜组织的修复,维护膜组织的健康。

  其中,动物性食品中,尤其是肝脏部位含有的维生素 A 量非常多。当然,想要提高身体对维生素 A 的吸收利用度的话,就要荤素合理搭配着进食。比如说用猪瘦肉和胡萝卜同炒,比如说用猪肝和黄豆一起炖汤喝等等。

  人工流产可是很伤身的,女性们流产后一定要注意饮食,合理进食,才能让身体早点恢复。


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