流产对身体有一定损伤，要注重饮食补养

　　人工流产对女性身体有一定的损伤，丢失了一定量的血，再加上在流产过程中女性心理上所承受的压力，都对其健康有很大的影响，很多女性在人工流产后会身体虚弱，甚至还会贫血，所以人工流产后应重视饮食的补养。

　　1、蛋白质多的食物。

　　蛋白质可是人体抗体的重要组成部分，如果身体没有吸收足够的蛋白质，就会降低人体的抵抗力。同时摄入蛋白质还具有预防感染的作用，流产后人体比较虚弱，加上下体有脏东西排出，所以外阴被感染的风险会增大。为了身体早点恢复，减少感染，应该多吃富含蛋白质的食物。

　　其中，鸡肉、豆类、蛋类、猪瘦肉、豆制品、奶类等等都可以为人体提供丰富的蛋白质。建议流产后的女人们，在日常进食食物的选择中，要适量加入一些它们。

　　2、铁质多的食物。

　　流产以后，女人们需要做小月子，因为有好几天的时间里，下体会有血液流出。如果不及时补血的话，很容易造成贫血问题。然后铁质可是造血原料之一，为了给身体补血，就需要为身体补充足够的造血原料，比如说铁质。

　　所以说，女人流产之后要多吃铁质多的食物，比如说老母鸡、菠菜、猪瘦肉、血豆腐、阿胶、大枣、动物肝脏等等，利用它们烹饪成美食进食，具有很不错的补气血的效果。

　　其中，想要起到好的补气血效果，建议补养时间要坚持半个月左右。如果女人们流产前本来身体就比较虚弱、体质也比较差的话，补养的时间就要适当延长一些。因为人体调养恢复是需要时间的，多留点时间补养，身体恢复的效果就会更好一些。

　　3、维生素 A 多的食物。

　　流产会造成子宫内膜受伤，为了子宫内膜能够早点恢复健康，议女人们流产之后，建要多吃富含维生素 A 的食物，因为这种营养物质能够促进膜组织的修复，维护膜组织的健康。

　　其中，动物性食品中，尤其是肝脏部位含有的维生素 A 量非常多。当然，想要提高身体对维生素 A 的吸收利用度的话，就要荤素合理搭配着进食。比如说用猪瘦肉和胡萝卜同炒，比如说用猪肝和黄豆一起炖汤喝等等。

　　人工流产可是很伤身的，女性们流产后一定要注意饮食，合理进食，才能让身体早点恢复。