怎么预防乳房胀痛？

       发生乳房胀痛的原因既有疾病因素，也有生理因素。若乳房严重胀痛，则需采用某些方法才能缓解。一般情况下，还可以采取一些预防措施。那么怎么预防乳房胀痛呢？

       要防止乳房胀痛，可改变饮食习惯。可采用低脂高纤饮食，多吃一些谷物、蔬菜、豆类等，对身体有很大的帮助，同时还可防止乳房胀痛现象。

       对乳房进行按摩，有利于乳房内多余液体能重新回到淋巴结。按摩时，可先在乳房上涂些肥皂水，然后用手指在乳房表面转动，要画一个硬币大小的圆。比较后用手把乳房压入，再让它自然反弹，这样可以防止乳房有不舒服的感觉。

       穿合适的胸罩，因为文胸不仅能防止乳房下垂，更重要的是，能防止已经受压迫的乳房神经再次受压，从而消除不舒服的感觉。

       热敷可减轻乳房胀痛现象，这是传统中医疗法，可以在热水袋中或洗热水澡时进行，如果交替采用冷敷和热敷的方法，能迅速消除乳房不适感觉。

       胸部是女性身体比较重要的器官，也是女性的象征，当乳房出现肿胀、疼痛时，必须及时采取措施处理，以利于乳腺的健康。