雌性激素低需要注意的问题有哪些？

       在早期如果没有对自身问题健康状况有个清晰的了解，那么就会促使一些病情的恶化，而卵巢功能衰退就是其中一种，它会引起的雌激素水平变低，导致身体不排卵等问题。雌性激素低需要注意的问题有哪些？

       雌性激素低需要注意的问题有哪些？

       除了及时通过食物补充雌激素不足外，日常生活习惯也应健康合理，这样才能有效调节雌激素分泌状况。病人应多吃对身体有好处的蔬果，大多数水果、蔬菜和谷类都含有微量的植物雌激素，虽然含量不高，但由于它们也是饮食营养的主要来源，因此在日常保健中不可忽视。此外，低的雌激素也要注意以下几点：

       1、补充雌性激素时，要注意补充营养，做到营养均衡，合理膳食。

       2、放松一下心情，调整好心态，减轻一下压力。

       3、要有规律的生活，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外运动。

       4、多食大豆，扁豆，谷物，小麦，黑米，茴香，葵花籽，洋葱等含有植物雌激素的食物。这种食品含有大量植物雌激素。

       5、食用三个月的大豆异黄酮，大豆异黄酮由植物体内获得，其结构与雌激素相同。有助于提高女性雌性激素水平。