女性到了绝经年龄该如何保养

       每个女性到了一定年纪都要进入绝经期，这个其实是正常生理现象，绝经是因为卵巢功能衰退，也意味着生育功能力丧失，因为绝经的女性雌激素的分泌也大量减少，所以人也很快衰老。绝经就意味着进入了老年期，所以女性要注意身体、心理的保养和护理。

绝经后怎样保养：

　　1、调整心态：女性绝经后要面临很大的心理挑战，很多女性因为绝经变得消极、焦虑、悲观、抑郁、不自信，这样会引起内分泌紊乱，加速衰老。因此要注意调整好心态，做一些自己感兴趣的事情，这样可以平稳度过绝经期。

　　2、补充饮食营养：绝经的女性要多吃含有维生素C、E的食物，如奇异果、香菜、柠檬、柿子、红枣、橙子、番茄、胡萝卜、菠菜、花生油、鱼肝油、生菜、杏仁、坚果等。同时也要适当补充植物雌激素含量高的食物，如大豆、谷类、葵花籽、黑米、小麦、扁豆、洋葱等。

　　3、健康的生活习惯：女性的健康很容易会受到不良生活习惯的影响，所以绝经后的女性更应注意生活习惯。每天要按时进食，保证饮食营养均衡，还要保证睡眠充足，同时适当进行运动。

      随着现代科技进步，医学技术也得以迅速发展，人民生活水平不断提高，人们对于健康问题也越来越重视，预防各类疾病比较推荐的方式是定期体检，定期体检能及时反应身体情况，让自己了解自身情况，及时发现及时治疗，避免耽误加重病情。

     昆明和万家医院一直致力于女性健康，正规的妇科医院，是经过卫生服务部门严格审查、审查的有条件、有能力开展妇科治疗的正规妇科医院。