月经不调怎么办？

       月经不调怎么办？在了解了月经不调的原因后，你也应该知道一些月经不调的调理方法：

       1、注意保持阴部的清洁。每天晚上用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，宜用沐浴液，卫生巾、纸巾要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激。粪便后要由前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎，甚至是盆腔炎。

       2、注意合理安排饮食。应多喝开水，多吃果蔬，饮食清淡，不可过多食用辛辣的生冷食物，以减少子宫的充血，并保持排便畅通。

       3、不要乱用药！一般而言，女性在经期腹部轻微的疼痛等不适，经后就会自然消失，如有腹痛难忍或出血过多，需到正规医院妇产科就诊。

       4、经期避免住宿。经期子宫内膜剥脱出血，宫腔有伤口，阴道酸碱度发生变化，防御功能下降，若进行性生活，易将细菌带入，导致生殖器官发炎。

       5、注意调适情绪，劳逸结合。情感波动过大，压力过大，会导致中枢神经系统和下丘脑垂体功能紊乱，使促性腺激素分泌受阻而导致月经不调；经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度劳累可能导致盆腔过度充血，导致月经过多，经期延长，腹痛，腰酸等。