什么运动更有利于前列腺炎康复？

　　坚持运动不仅能够锻炼身体，同时能够辅助前列腺炎的治疗，实现双赢。随着生活方式变化，许多人开始注意身体锻炼，喜欢运动的人也越来越多，那么洛阳要怎么治疗前列腺炎?什么运动更有利于前列腺炎康复?

　　1、跑步

　　跑步的对于保护前列腺的效果好与前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。

　　首先，跑步时，盆底肌肉有节奏收缩舒张，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。其次腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。

　　跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离。

　　2，散步

　　因为对身体在垂直方向上的运动幅度相对较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养是有益的，但是效果却无法和跑步相比。

　　3，游泳

　　基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，效果明显不如前面两项。

　　4，打网球

　　它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于年轻人来说相对合适，但是对于老年人来讲，就会比较困难。

　　5，骑自行车

　　盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，同时盆底肌处于紧张状态。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。因此洛阳白马医院医生建议有前列腺疾病的 朋友，尽量不要选择骑自行车的运动。