洛阳 更年期吃什么好？ 更年期综合症的原因？

　　 更年期症状一直是男人避谈的一个问题，总以为这症状一般出现在女 身上。但是现在越来越多的 因为更年期出现的症状而做出些消极的举动，危害到自己健康的同时也影响到家庭幸福， 进入更年期，在接受治疗的同时，还要在饮食上注意，以免不合理的饮食加重更年期的症状。那么， 更年期在饮食上该注意什么呢? 进入更年期后，消化系统会出现逐渐老化的现象，所以在饮食需要特别注意 保健。

　　洛阳 更年期吃什么好?更年期饮食上需要注意：

　　1、更年期会出现血糖偏高，而有引发冠心病的危险。因此，要注意限制高糖食物的摄入。

　　2、盐能引起血压升高，引发高血压病，并且过多的食用盐还会增加心、肾负担，所以更年期的饮食中要限制盐的摄入量，以免加重更年期的症状。

　　3、更年期更要满足机体对蛋白质的营养需求，所以饮食中要多吃**、牛奶、豆类食品等含蛋白质高的食物。

　　4、更年期皮肤、骨骼开始出现老化，因此饮食中要多吃富含维生素和钙质的食物以及B族维生素和维生素E等含量丰富的食品。

　　5、更年期情绪异常，不宜食用刺激 较大的食物，以免吃过多刺激 食物加重更年期症状。

　　6、饮食中要限制脂肪的摄入量，高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会引起动脉高血压病的发生。 进入更年期后，不要有太重的心理负担，这是一个很正常的生理变化过程，要正确的认识、对待，才有利于更年期的治疗，才能平稳度过更年期。