脖子疼该怎么办?洛阳哪个疼痛科看得好

　颈部是人体的重要部位之一，起着支撑头部的重要作用。然而，在日常生活中，有很多原因会导致颈部疼痛。因此，一定要爱护它，避免把病根留在脖子上，造成更严重的后果。脖子疼该怎么办?五个小贴士可以帮你处理!

　　1.按摩颈部酸痛时，可以用手掌或亲属帮助按摩颈部。每次按摩15分钟可有效缓解疼痛。你也可以买一个颈部保护器。工作一段时间后，带上护颈器好好休息，颈部酸痛就会得到完善。

　　2.热敷是一种有效、经济的方法，但步骤有些繁琐，给上班族带来不便。如果家里有颈部疼痛，可以烧一壶热水，把毛巾泡在热水里，拧干，敷在疼痛部位，有利于血液循环，去除颈部疼痛。

　　3.注意颈部保暖。冬天室外温度很低。出门时记得多穿点衣服。要穿毛衣配高领毛衣或围巾，以免颈部裸露受凉。

　　4.枕头不要太高。晚上睡觉的枕头不要太高。虽然高一点的枕头会让人睡得很舒服，但很容易患颈椎病。因此，为了自己的健康，要把枕头的高度调整到4到6厘米。买枕头的时候，也要去正规的日用品店。

　　5.注重玩手机、看书的姿势随着科技的快速发展，越来越多的人变成了低头的人。长时间保持不正确的看手机、看电脑、看书的姿势，很容易使追求的热度变形，增加颈部肿痛的现象。因此，要养成良好的阅读习惯，保持正确的阅读姿势。

　　以下是颈部疼痛时应注意的几点。一旦颈部出现疼痛，很可能与头部一起出现疼痛。因此，平日要多加注意，不要长时间呆在工作岗位上，要学会放松自己。如果你无事可做，你可以减轻颈部疼痛的症状。